Klassisk Yoga, Pust & Meditasjon. Øvet

Velkommen til Klassisk Yoga, Pust & Avspenning. Øvet nivå. Høst 2024

Dette er et videregående kurs hvor du har kjennskap til og har praktisert yoga over en tid. Vi praktiserer solhilsen, pusteteknikker som Bastrika (blåsebelgen), Nadi shodana (vekselspusten) m.fl. og meditasjon samt dybdeavspenning (yoga nidra).‍

12 ukers kurs hvor hver yogaøkt varer i 105 minutter med tid til fordypning 😇

‍

Klassisk Yoga er en livslang prosess, en metode for selvutvikling, slik at du blir bevisst og tilstede i det du gjør. Ved hjelp av bevisst bruk av pust gjennom hele timen, løser vi opp blokkeringer i pusten, muskler og ledd som kan gi deg en frihetsfølelse både i kropp og sinn. Dette hjelper deg videre på veien mot å slippe tankekaos, slik at du kan oppleve en indre ro og tilstedeværelse i deg selv. Yoga Nidra betyr en yogisk søvn hvor du er våken og bevisst men flyter mellom våkenhet og en lett søvn.

Yoga praksis med pusteøvelser og avspenning – meditasjon. Du kan allerede solhilsen og pusteøvelser som Kapal Bhati, Bhastrika og Nadi Shodana. Vi praktiserer yoga med god kontakt i egen pust og tilstedeværelse her og nå. Etter det fysiske programmet fortsetter en serie med pranayama- pusteøvelser og meditasjon eller yoga nidra. Du får mulighet til å praktisere enda flere pusteøvelser og meditasjonsteknikker for en fordypning i din indre reise og utvikling.

Yoga gjør deg sterkere både fysisk og mentalt, gir deg restitusjon, hvile og klare tanker.

Ta på lunt, løst og ledig tøy, og ta med egen yogamatte samt håndkle til å dekke over puter og bolstre. Du kan også låne eller kjøpe matte i studio.

Start: Tirsdag 27. august 12 ukers kurs a 105 minutters klasser

Investering: kr 3900,-

Sted: Storgata 16 i Lillestrøm i Pilates zone`s lokaler

Merk! Påmeldingen er bindende og faktura betales før kursstart. Les Trivsel og Vilkår!

Spørsmål til kurset?, send mail om du ønsker informasjon hvis ledige plasser: baardseng@gmail.com

Velkommen til et helsebringende kurs hos yogasonen 🌺

‍