MediYoga

MediYoga er en mild og terapeutisk yogametode som fokuserer på helhetlig helse

Grunnprinsipper i MediYoga:

1. Langsom og bevisst trening: Øvelsene er enkle og kan utføres sittende på en stol eller på en yogamatte. Fokus ligger på å tilpasse yogaen etter den enkeltes evner.

2. Pust: Dyp, bevisst pust er en sentral del av MediYoga og brukes for å aktivere kroppens hvile-og-ro-system (det parasympatiske nervesystemet).

3. Meditasjon: Mange økter inkluderer meditasjon og avspenning for å redusere stress og øke mental tilstedeværelse.

4. Bevegelser og posisjoner: Øvelsene er myke og har som mål å styrke kroppen uten å overbelaste den.